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家长如何帮助考生减压?
文章作者:黄萍  更新时间: 2018-11-5    浏览次数: 1408

高考家长最易出现的三大心理问题
一、 缺乏自信
     
这里所谓的缺乏自信是指在陪考过程当中,家长们发现自己有越来越多的不足,有越来越多的事情不能亲力亲为而产生的自卑心理。特别是当得知其他家长能够提供更加优越的备考条件而自己无能为力或者自我感觉陪考方法出现巨大的纰漏时就更加自责。也或者因为考生的成绩一直没有起色,或者某次考试发挥失利而对孩子升学失去信心。     

我们说,家长对孩子失去信心最重要的原因就是:期望值的制定存在或多或少的问题,或者是在理解何为高考成功这个问题上存在着巨大的偏差。首先我们来谈谈对家长自身期望值的理解。要清楚的是,高考依然是高三考生自己的事情,无论本领多么大的家长都无法替代考生去参加考试。家长在高三陪考过程当中永远扮演的是配角而非主角。所以,作为家长,只要把自己该做的任务保质保量地完成就足矣,不仅不能过分干涉,更不能越俎代庖。
    
作为高三考生的后勤保障,我们要在饮食、起居、健康等方面做到五星级服务。只要圆满完成后勤保障任务,我们的目标就已经达到了。其次再来谈谈对考生期望值的理解。要清楚的是,高考是一个选拔性考试,强中自有强中手,即使是每年的高考状元,在考分尚未出来之前,也没有人敢肯定自己就一定是第一名,毕竟考试存在着众多不可测因素。并且,每个考生的学习能力不同,要求一个适合去二本院校读书的孩子非要考上北大、清华这样的顶尖级学校,那压力可想而知。换个角度来看,让孩子做一件看起来相当不靠谱的事情而且必须要成功,有点过于血腥和残忍。所以,家长应该明确:只要考生在备考阶段付出自己的百分百努力,在考试中充分发挥出自己的实际能力,就是高考成功!
二、 过分攀比
     
这里所谓的过分攀比包括家长在高三陪考过程当中总爱打听其他考生的备考情况,总爱拿其他学生的成绩与自己孩子的成绩进行比较,总觉得别的孩子有的备考条件自己的孩子也必须有,别的孩子有的辅导书自己的孩子也一定要看……

     
这样的家长实在过得不轻松。每天在盯住自己孩子备考进度的同时还要盯紧其他考生。其实,与其拿出这么多精力来打听其他考生的备考情况,还不如将关注的目光投向如何提高自己孩子的综合成绩或怎样有效弥补因偏科而造成的分数弱势上。实际上,过度关心其他考生的备考情况也是家长关心自己孩子的表现——谁不希望自己的孩子比其他人好啊。但这种心态往往会使得考生非常尴尬,他们不愿意让家长介入到自己的学习生活当中。在他们眼中,自己备考的事情家长了解的并不多,甚至有的家长已经完全不了解现在的教育教学体系,有时候看似出发点很好,但是总是好心办坏事,总会给人一种画蛇添足的感觉。并且,考生的备考环境与家庭的经济实力和文化氛围相关,这也是不能强求的。要知道,高考拼的是最后的分数,而不是备考的过程。无论备考过程多么艰辛或者多么舒适,最后总是要用分数说话的。
三、极度敏感
      
这里所谓的极度敏感是指家长在陪考过程中,对很多事情都过于在意,比如孩子休息放松一会儿会不会影响学习?孩子天天学习但成绩反而下降,会不会因为并未真正努力而是装样子给父母看?为什么孩子最近总是不听话,似乎欠了他几辈子似的?孩子最近跟异性同学接触频繁,这么关键的时刻早恋了该怎么办?
      
虽然说以上的疑问可能当家长的都会寻思,大部分家长却会及时化解问题、解开心结。但是对于极度敏感的家长,就不轻松了。由于对于上面类似问题没有一个定夺的声音,因此为了将风险降到最低,孩子学习之外的一切行为都被他们否定:不准看电视、看杂志,不准进行体育锻炼,不准和异性交往,要及时跟家长汇报每天的动态,甚至会翻看孩子的日记等,似乎孩子每天除了吃饭睡觉之外,只能坐在书桌前捧着书本看,这样才是真理。结果却导致孩子与家长的关系更加疏离,矛盾更加尖锐。
      
极度敏感的家长每天翻来覆去想的都是类似问题,他们被这些问题困扰,又苦于没有解决办法,时间长了,这部分家长恐怕就会被自己的神经质逼得无路可逃,处于崩溃的边缘了。
   
家长如何帮助考生减压?

   
面对高考的压力,不但考生需要调整,考生的家长也需要调整,因为,家长可以在一定限度内,影响考生对高考压力的适应性和承受力。有时侯,还会起决定性作用。

考生的家长,可以通过多个层面,影响考生。

首先,家长会参与高考压力的构成。比如,家长对孩子考试成绩和名次的预期过高、家长希望从考生考试成绩中获得自尊的私心太多、家长对于孩子求学的经济投资的回报欲求太高,都会加重孩子的心理负担、甚至产生考试失败的预期性负罪感。这些因素,都会增加考生的高考压力,产生适得其反的负性效果。这就提示我们,对于孩子的高考,必须抱有比较客观和无私的态度。

   
所谓的客观,就是要综合智力因素和情绪因素,来预期孩子的高考成绩。不妨把对考生说出来的预期,降低到比实际的预期低一档的水平,也许效果会更好。
所谓的无私,就是不能奢望孩子去完成上一代人未竟事业,每个孩子都有自己的理想,必须是为自己的理想而奋斗,努力才会有发自内心的动力;另一方面,家长对孩子学业的经济投资,是家长对孩子的一片爱心,家长只是尽了自己愿意付出的义务,是无私的,不要求回报的,是为了自己将来的问心无愧。

   
只要尽了自己的爱心了,就可以心安理得了。不要再把这个负担转嫁给孩子。其实,如果可能,有哪个孩子不愿意尽心尽力地去努力取得好的高考成绩呢?理解了这一点,家长们就不会轻率地表露出投资者急于获得高考收益的急切来了。可能,这种说法更使考生舒心:你就放心去考吧!无论你考得怎么样、无论你考没考上,只要你尽力了,父母都理解、父母都会一如既往地爱你、支持你、信任你。持有上述的、比较客观平衡、充满理解和爱心的心态,就能帮助孩子克服高考心理压力,减轻心理负担,把心理状态调整到最佳状态、发挥出考生的最佳水平。

   
除了构成考生的外在压力之外,家长还影响孩子的考试承受力。孩子承受力的形成和积累,是一个漫长的过程,可以说,从孩子一降生,这一培养承受力的过程就开始了。这一过程,必须在爱的前提下,使孩子逐渐面对和接受一些挫折和压力,通过逐渐适应和磨合,形成一定的承受力。这不是一朝一夕的事情。

   
从这个角度讲,培养孩子适应考试压力,应该从小做起,从帮助孩子面对和承受必要的压力和挫折开始。到了考试,才想起调整压力,毕竟难以从根本上解决问题。

 

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